O Medo e a Rigidez

No consultório, observo que muitas pessoas, quando sentem medo, recorrem a mecanismos protetivos mais rígidos. É como se o corpo e a mente se unissem num mesmo movimento: o corpo contrai, e o pensamento endurece. Essa rigidez, por mais desconfortável que possa parecer, é uma estratégia inteligente do organismo — uma tentativa de se proteger diante do que é percebido como ameaça.

No modelo cognitivo-comportamental, entendemos que esses mecanismos não surgem por acaso. São aprendidos ao longo da vida, muitas vezes desde muito cedo, e, para quem os desenvolveu, eles representam o que há de mais seguro. Afinal, foram esses recursos que, de alguma forma, permitiram chegar até aqui. Por isso, pedir a alguém que simplesmente “abandone” sua rigidez é, de certo modo, pedir que renuncie ao que considera sua forma mais eficaz de sobrevivência.

O nosso trabalho, portanto, não é retirar esse recurso, mas ajudar a regulá-lo. A rigidez tem o seu valor, mas também os seus custos: pode limitar, estreitar o campo de experiências, impedir o contacto com novas possibilidades de enfrentamento.

Quando conseguimos identificar e nomear o medo, compreender as mensagens que ele traz e aprender a lidar com elas de forma mais flexível, ampliamos o repertório. O corpo relaxa, o pensamento se abre — e a vida também.

Autora

Psicóloga Eloiza Rodrigues

OPP 28255 (Portugal)

CRP 06/78682 (Brasil)